Water & Woods of Sörmland

DAGSRETREAT MED SKOGSBAD & SUP

Lugna sinnet under en dag i vår vackra Sörmländska natur!

Tillsammans ger vi oss ut både i skogen och på vattnet för att fylla på energinivåerna, sänka pulsen och låta tankarna få flyga högt. Det här är en dag då du investerar i dig själv och ditt mående, genom att du får en chans att vända dig inåt och njuta av naturens läkande kraft. Men dagen bjuder också på härligt umgänge, lunch och nyttigt fika!

​

Hoppas vi ses!

Åse Haukebö Roos & Lotta Collander

Water & Woods of Sörmland
Åse: ase@roossamtalsterapi.se | Lotta: info@eskilstunasup.se

​

Schema

Lördag 28 augusti kl 09.00 – 16.00

09.00 – Samling. Praktisk information om dagen.

09.40 – Avfärd på brädorna

10.40 – Landstigning

11.00 – Hälsofika. Kort föreläsning om gående meditation och skogsbad

11.30 – Gående meditation

12.00 – Skogsbad med teceremoni

12.40 – Fri vandring tillbaka

13.00 – Lunch

13.45 – Mindfulness-SUP (yin yoga-inspirerade stretchövningar)

14.15 – Paddling tillbaka

15.30 – Avslutning och hälsofika

​

Tiderna är cirkatider

 

Pris

950 kr/pers

​

Vad ingår?

  • Lån av SUP-bräda, paddel och flytväst

  • Hälsofika x 2

  • Lunch med dryck

 

Bokning

Anmäl dig här på vår fristående bokningssida. När du har fått en bokningsbekräftelse via mail att du har fått plats betalar du in 950 kr/pers via Swish 123 655 59 40 (eller med ePassi). Bokningen är bindande. Eventuell avbokning sker minst 24 timmar innan evenemanget, vid senare avbokning utgår full betalning.

Läs bokningsvillkoren i sin helhet här.

​

Samling

Hedlandets naturreservat, vid gamla Biby-bron. (https://www.google.com/maps/@59.2847332,16.3608969,17z) Sväng in mot Hedlandet från väg 214 (den infart som är närmast Eskilstuna). Vi sätter upp en skylt längre in på grusvägen.

​

Klädsel

  • Oömma kläder, t ex träningstights och linne/t-shirt

  • Långärmad tröja

  • Bekväma skor att gå i skog med (t ex gympadojjor)

  • Ev en tunn regn-/vindjacka

  • Ev badskor/neoprenstrumpor till paddlingen men det går även att vara barfota
     

Ta med

  • Torrt ombyte

  • Vattenflaska med vatten

  • Handduk

  • Myggmedel

  • Solskydd

  • Vattentät väska eller plastpåse att förvara dina saker i under dagen

​

Bilder

Vi tar en del bilder som vi sedan lägger upp på Facebook och Instagram och som man sedan gärna får spara ner och använda som man vill. Skulle du inte vilja vara med på bild, meddela oss det så snart du kan. Om du delar vidare får du gärna tagga bilderna med @eskilstunasup och @roossamtalsterapi

​

Praktisk info

  • Grundkondition och rörlighet krävs då vi kommer att röra oss i ojämn terräng. Man behöver inte vara någon atlet men man behöver klara att gå obehindrat i ojämn terräng i skog och mark i några kilometer, samt vara simkunnig. Man behöver dock inte ha provat att paddla på en SUP förut.

  • Eventet blir av även om det regnar och ställer bara in om det blir extremt dåligt väder. Vi kontaktar då dig via sms på det nummer du angav vid bokningen.

  • All vandring/paddling sker på egen risk.

  • Vi följer noga information och råd från myndigheter om Corona/Covid-19. Kom bara om du känner dig helt frisk.

Boka här