Water & Woods of Sörmland

Nästa datum: lördag 20/8
DAGSRETREAT MED SKOGSBAD & SUP
Lugna sinnet under en dag i vår vackra Sörmländska natur!
Tillsammans ger vi oss ut både i skogen och på vattnet för att fylla på energinivåerna, sänka pulsen och låta tankarna få flyga högt. Det här är en dag då du investerar i dig själv och ditt mående, genom att du får en chans att vända dig inåt och njuta av naturens läkande kraft. Men dagen bjuder också på härligt umgänge, lunch och fika!
Hoppas vi ses!
Åse Haukebö Roos & Lotta Collander
Water & Woods of Sörmland
Åse: ase@roossamtalsterapi.se | Lotta: info@eskilstunasup.se
Så här kan dagen se ut
09.00 – Samling. Praktisk information om dagen.
09.40 – Avfärd på brädorna
10.40 – Landstigning
11.00 – Fruktfika. Kort föreläsning om gående meditation och skogsbad
11.30 – Gående meditation
12.00 – Skogsbad med teceremoni
12.40 – Fri vandring tillbaka
13.00 – Lunch
13.45 – Paddling tillbaka
14.45 – Mindful SUP (lugn paddling med yin yoga-inspirerade stretchövningar)
15.30 – Avslutning med fika
Tiderna är cirkatider
Pris
950 kr/pers
Vad ingår?
-
Lån av SUP-bräda, paddel och flytväst
-
Frukt
-
Fika
-
Lunch med dryck
Bokning
Anmäl dig här på vår fristående bokningssida. När du har fått en bokningsbekräftelse via mail att du har fått plats betalar du in 950 kr/pers via Swish 123 027 85 15. Bokningen är bindande. Eventuell avbokning sker minst 24 timmar innan evenemanget, vid senare avbokning utgår full betalning.
Läs bokningsvillkoren i sin helhet här.
För vem?
Grundkondition och rörlighet krävs då vi kommer att röra oss i ojämn terräng. Man behöver inte vara någon atlet men man bör klara att gå obehindrat i ojämn terräng i skog och mark i några kilometer, orka paddla en längre sträcka i motvind samt vara simkunnig. Man behöver dock inte ha provat att paddla SUP förut.
Samling
Hedlandets naturreservat, vid gamla Biby-bron. (https://www.google.com/maps/@59.2847332,16.3608969,17z) Sväng in mot Hedlandet från väg 214 (den infart som är närmast Eskilstuna). Vi sätter upp en skylt längre in på grusvägen.
Klädsel
"Kläder efter väder" gäller. Här har vi skrivit några tips du kan utgå ifrån.
-
Oömma kläder, t ex träningstights och linne/t-shirt
-
Långärmad tröja
-
Bekväma skor att gå i skog med (t ex gympadojjor)
-
Ev en tunn regn-/vindjacka
-
Ev badskor/neoprenstrumpor till paddlingen men det går även att vara barfota
Ta med
-
Torrt ombyte
-
Vattenflaska med vatten
-
Handduk
-
Myggmedel
-
Solskydd
-
Vattentät väska eller plastpåse att förvara dina saker i under dagen
Bilder
Vi tar en del bilder som vi sedan lägger upp på Facebook och Instagram och som man sedan gärna får spara ner och använda som man vill. Skulle du inte vilja vara med på bild, meddela oss det så snart du kan. Om du delar vidare får du gärna tagga bilderna med @eskilstunasup (Facebook och Instagram) samt @roossamtalsterapi (Facebook) och @livsviktigt_med_roos (Instagram).
Bilder 2021
Praktisk info
-
Eventet blir av även om det regnar och vi ställer bara in om det blir extremt dåligt väder. Vi kontaktar då dig via sms på det nummer du angav vid bokningen.
-
All vandring/paddling sker på egen risk.
-
Vi följer noga information och råd från myndigheter om Corona/Covid-19. Kom bara om du känner dig helt frisk.
Privatbokningar/grupper
Om ni är minst åtta personer kan vi skräddarsy ett privat event med skogsbad & SUP för er enl era önskemål. Pris enl offert. Bokningsförfrågan